和苏神系截然相反的入手！用技术带动身体？
和苏神系截然相反的入手！用技术带动身体？
苏神一马当先。
拉开了所有人。
即便是博尔特。
这里。
也没有占到任何便宜。
博尔特简直是……
大为失色。
因为他很清楚自己现在的状态是怎样。
他的状态绝对是很好。
不然这么多场比赛的超级成绩，你以为是怎么跑出来？
原本以为这样的状态。
即便是碰上了苏。
前面也有一战之力。
不会那么狼狈了。
他知道自己启动是不可能赢了苏神。
从苏神打开了1.70的界限之后，他就知道这是自己怎么都不可能做到的事情。
既然这样，那这个分段就算是放弃了。
只要尽量不被拉得太夸张就行。
但是加速分段不能输。
起码加速之前是有优势的。
之前看起来是这样。
之前是之前。
现在是现在。
任何的想象。
都要经得起现实的考验才行。
如果在现实里面经不住考验。
那这个想象就叫做幻想。
现在。
博尔特的感觉就是这样。
他觉得自己之前。
还是估计的太乐观了。
还是低估了这家伙。
或者可以这么说。
他好像一直……
都有些低估了。
从一开始碰到他，到每一次他认为不可能做到的事情不可能突破的状态却都会被他一次次突破。
他最开始以为是自己的问题。
可后来连米尔斯都预料不到。
甚至米尔斯都觉得不可能的事情。
他还是能做到。
这就。
超过了博尔特的认知极限。
因为博尔特很知道自己在认知方面是没有办法和米尔斯相提并论的。
所以他才这么信服米尔斯。
认识之前给他的反馈，也一直都是很好。
几乎不存在误判。
一路上过关斩将，直到自己走上世界之巅。
成为黑色的闪电。
直到。
遇到了他。
不过一开始因为实力的差距比较大。
博尔特也并没有感觉这有什么问题。
米尔斯也没有这个方面的想法。
只是觉得苏神总是能做一些意料之外的事情。
但也就是这样了。
因为实力差距太大，即便是做了一些意料之外的事情又怎么样呢？
威胁不到博尔特。
那没有必要多做考虑。
不然什么都考虑的话，人自己也会受不了，没有那么多精力和时间这么做。
除非一开始就能确定苏神能做到这个状态。
但是这怎么可能呢？
因为在苏神崛起的这个时间年代。
可是整个亚洲的冠军放到国际赛场上都是炮灰的时间。
你让米尔斯他们怎么会去对于一个炮灰感兴趣？
就算是原本时间线上的苏神，那也是21年才是真正的震惊了世界。
真正意义上成为了世界一流的名将。
所以。
你不能怪米尔斯，他们没做好准备。
因为在那个时间线上没有任何一个人。
会对一个亚洲的短跑运动员感兴趣。
一直到苏神越来越接近博尔特。
苏神不断的突破，不断突破不断的突破。
终于开始接近博尔特的时候。
博尔特和米尔斯在真正意义上认识到这个家伙……
好像和别的东方运动员不一样。
好像不简单的样子。
但也就是这样，依然没有说如临大敌。
原因也很简单，即便是2011年，苏神拿下了黄种人历史上第一枚大赛的百米金牌。
也没有改为这个问题。
就像博尔特说的。
如果他上场的话。
没有抢跑。
那一波。
自己不可能输。
冠军也不可能旁落。
所以即便是苏神拿到了2011年的大邱世锦赛冠军也没有改变这个看法。
真正意义上的转变……还是去年。
去年的伦敦，苏神正面击败博尔特。
在奥运会的决赛赛场上，拿走了博尔特的金牌，以及刷新了博尔特之前保持的奥运会百米纪录。
从这一刻开始。
博尔特才算是真正意义上把苏神当成了对手。
一个需要自己尽力出手的对手。
博尔特这么想。
米尔斯也这么想。
然后去年米尔斯进行了重新的复盘，他才惊讶地发现……其实苏神从很早的时候就已经开始不走寻常路。
只是那个时候博尔特的高度太高，他的差距太大，让米尔斯根本没有意识到这个问题。
现在再看的话，苏神面对速度的瓶颈。
几乎。
从未停滞过。
这是一个恐怖的事情。
越深究越恐怖。
因为即便是米尔斯，你要是不给他博尔特或者是不给他布雷克这样的天才选手，普通的牙买加高手，他最多也就是能让他破10或者是突破9.90。
就是这样了。
你要说能够在苏神这种他看起来之前潜力不高的选手身上……
从低段位不断的突破上来。
一直威胁到博尔特。
那他。
也绝对没这个信心。
这个时候。
回过头来看才知道。
这家伙到底有多可怕。
而且他每一次出现。
这是真的。
米尔斯已经发现这个规律了。
每一次出现。
不管他是输了还是赢了。
他下一次都会变得更强。
这简直就是……
米尔斯的脑子里面想了好久，总算是想出了一个对应的感觉。
就像是现在在欧美也比较流行的漫画。
这简直就是赛亚人体质。
对的。
起码这就是他现在能想出来的词儿。
博尔特和苏神开始斗上了。
前面被拉开，加速区也没有追上什么，这让博尔特感觉到了微微的压力。
不过他连续4场9秒60以内的成绩，不是开玩笑的。
依然有着绝对的信心。
很强。
不过苏。
就凭这样……
你赢不了我！
博尔特也爆发了。
或者说，他被苏神这样的表现给激怒了。
博尔特也开大。
再不开大，他前面如果输太多，后面也会压力太大。
这个时候卡特和老鲍还在前面。
但也撑不了多久。
卡特身高较矮，在加速过程中受到的空气阻力相对较小。但他依然通过技术动作来进一步减少空气阻力。
在加速区，他的躯干前倾角度在起跑后迅速达到40°45°，且保持稳定，头部、脊柱和下肢形成较为流畅的流线型。
同时，他摆动臂的动作紧凑，手臂摆动高度适中，摆动轨迹靠近身体中线，减少了空气湍流的产生。这种对空气动力学的优化，使得他在加速过程中能够将更多能量用于身体推进。
老鲍这边则是由于自己身高较高，在加速过程中面临更大的空气阻力挑战。为了克服这一问题，他在加速区特别注重躯干姿态的调整。
就比如这一枪，起跑后，他的躯干前倾角度会逐渐从50°过渡到35°，通过这种渐进式的前倾变化，减少身体迎风面积。
外加他的手臂摆动幅度较大，但摆动频率与下肢步频保持高度一致。
这是利用手臂摆动产生的反作用力来平衡身体，并在一定程度上扰乱空气流场，降低空气阻力对身体前进的阻碍。
鲍威尔的能量代谢特点与他的技术风格相匹配。
他在加速区虽然步频相对卡特较低，但好在每次蹬伸都会爆发较大的力量输出，因此其能量消耗集中在单次蹬伸过程中。
他的有氧代谢系统在加速早期就开始协同供能，在30米加速区内，有氧代谢供能比例可达25左右，这有助于维持相对稳定的能量供应，避免磷酸原系统过早耗竭。
老鲍肌肉线粒体密度较高，尤其是臀大肌和股四头肌，这也让他能够更有效地利用氧气产生能量，为持续的高强度蹬伸提供支持。
卡特前面还有启动优势。
但进入加速区。
顿时就没有优势可言。
起码面对老鲍，没有多少。
只见鲍威尔的神经肌肉控制更侧重于对髋关节相关肌群的调控。
在加速过程中，他的大脑皮层对臀大肌和腘绳肌的激活信号更为强烈且持久。
在蹬伸时，神经信号会优先确保髋关节充分伸展，以发挥其肢体杠杆优势。
他的本体感觉反馈系统也比卡特那边更为敏感，在加速区能够根据地面反作用力和身体姿态，实时微调髋关节和膝关节的发力角度与力度。
确保力量输出始终沿着最有利于推进的方向，充分利用其身体结构优势实现高效加速。
老鲍还是有几把刷子。
不简单。
不愧是以前的世界纪录保持者。
没有本事。
做不到这一点。
这一点。
卡特是比不上的。
不管是天赋还是生理上。
都有差距。
即便是卡特在加速区刚开始的时候，展现出极强的神经肌肉募集效率，其脊髓中枢模式发生器能够快速激活下肢肌群。
在起跑后的前5步，他的神经冲动传导速度比鲍威尔快约12，使得肌肉能够更迅速地响应发力需求。
在蹬伸阶段，运动皮层对膝关节伸肌的控制精度也算是极高。
能够精准调控肌肉收缩的强度和时机，实现膝关节快速伸展。
这种高效的神经控制使得他在短时间内就能达到较高的步频，在加速区早期迅速建立速度优势。
但……
也就是早期的优势。
进入加速区没有多远。
就有些不够看。
这就是差距本身。
鲍威尔的髋关节主导加速模式虽然相对高效，但对髋关节和膝关节周围肌肉的负荷较大。这导致在加速区，他的臀大肌和股四头肌承受的应力比卡特更大，在30米时，这些部位的肌肉酸痛感更为明显。
可为了缓解疲劳，人家也不傻。
他在加速过程中会通过微调关节角度，利用肌肉的弹性势能来辅助发力，减少主动收缩的强度。
此外，他在训练中会进行针对性的关节稳定性训练和筋膜放松，增强关节对高强度负荷的耐受性，延缓疲劳的出现。
短跑到了后面。
就是天赋悟性以及技术的对拼。
卡特虽然前面有领悟，但是整体的技术而言。
其实现在还不如鲍威尔。
尤其是加速区这一段。
老鲍真是。
强势至极。
不然他当年也无法和博尔特一样，成为人类最强的前程之一。
要知道他的身体天赋是不如博尔特的。
能够做到是因为他在这一块的技术发挥。
做得更好。
真当做到这个水平的人，技术不行呢。
进入五虎级别的人，唯一一个技术不行的……
你猜是谁？
不是别人其实正好就是博尔特。
其余的人你看看格林会点名道姓的说他……技术很差吗。
其实在五虎里面整个依靠更多身体天赋在跑动的人反而是博尔特。
这也是为什么格林看他总觉得有些浪费。
就是因为博尔特的技术对比他的身体天赋来说。
还是做的不够好。
尤其是这个时间线上的鲍威尔，因为引进了苏神提供远超时代的一些理论知识，尤其是黑科技加持。
让他的健康程度训练质量训练周期都大大超过了之前。
那就让他拥有了更好的状态。
更高的训练质量以及更长的训练周期，让他的技术感也超过了之前。
别的时候不说，你就看看加速区。
鲍威尔已经从卡特的纠缠中解脱。
明显反超过去。
开始拉大差距。
前面一腔一腔找感觉耐着性子走过来的鲍威尔，他的耐心也要比上一世任何一个时间点上都要好。
但是……
这个场面也没有维持多久。
因为前程高手。
可不止卡特。
事实上还有一个。
除掉最前面的一个变态。
那个前程神仙之外。
还有一个不能忽略。
那就是现在开始发力的……
尤塞恩.博尔特。
没错，谁说博尔特不是前程高手呢？
事实上博尔特就是。
他是个不折不扣的前程高手。
你可以说他的启动能力受限于他的身高和巨大的惯性，天然不足。
难以达到历史最顶尖。
但除了这个。
博尔特的加速能力。
博尔特的途中跑能力。
或者说除了启动之外的前程，剩下5个分段。
每一个。
博尔特都很强。
都出类拔萃。
都恐怖的一批。
才会有明明他是一个身高超过1米95的超级大个子。
却会出现在人类曾经最强前程名单上。
这怎么看都不太合理。
就是因为他除了启动。
其余的每个前程分段。
都厉害的吓人。
这个时间线的他。
更是不用说。
你别看卡特前面超过了他。
但那也就是启动而已。
卡特的人个子比较矮，重心比较低，本身就具备更好的启动生理条件。
再加上卡特这一世还大量学习了苏神直臂的启动感觉。
把自己推敲成了一个进阶版18年苏神的启动。
这才能在前面还露出点头。
不然的话。
虽然他也是9.70俱乐部的一员。
但其实就算是都在9.70俱乐部。
卡特这个实力也是排在俱乐部靠后的位置。
更不要说。
这是巨头之争。
这是闪电大战。
9.70强不强？
很强。
但你依然请过去坐着小孩那一桌。
成年的这一桌。
轮不到你来坐。
博尔特开始发力了。
他很快就会让全世界都明白。
也很快就会让苏神明白。
为什么他今年会叫做努力博。
可不仅仅只是他更自律训练更努力，不逃训练课了而已啊。
就一点。
米尔斯告诉他。
能量传递效率原理——关节角度决定动力链传导。
或许米尔斯懂得不如苏神这个重开者，但是对比其余人，却是足够的有深度。
他知道博尔特不懂，但也没有打算博尔特懂。
他只需要博尔特按照自己的做好了。
为什么这么说呢？
就是因为米尔斯知道……
短跑本质是——人体动能的高效传递过程中，关节角度是动力链传导的“齿轮咬合点”。
所以他给博尔特做了以下安排。
依然是基于三关节力矩驱动率技术体系。
关键之一，就是弹性势能存储与释放。
肌肉肌腱单元如跟腱在关节缓冲期，着地时膝屈曲≤40°被拉长储能若膝屈曲＞40°→肌腱拉伸不足→弹性势能↓→蹬伸阶段能量释放效率↓。
其次就是他的经验让他发现了一点：
博尔特蹬伸角度在膝90°100°髋15°使可以让股四头肌髌腱胫骨形成直线力臂角度偏离→力线偏移→分力损耗。
如膝＜90°时股四头肌力臂缩短30。
他不知道。
他现在说的这一套，其实就是以后会形成的专业术语——
翻译过来叫做关节共轴对齐。
把这两个做好的的确确动力链的传递就会得到重新的打通，让能量传递更加通畅。
这就是为什么说：关节角度决定动力链传导。
这些做好了就可以进行下一步。
也就是……
加速区他让博尔特采取新模式。
利用关节角度直接改变肌肉力矩，也就是Torque肌力×力臂。
利用这个阈值去冲击力矩峰值区的“临界点”。
就像是博尔特的这几步，髋关节后蹬，角度阈值调整到≥15°。
这一步的力学原理是利用臀大肌力臂在髋伸15°时达峰值，力臂长度↑30vs0°位。
然后膝关节蹬伸，角度阈值调整到90°100°。此区间股四头肌力臂最大，膝屈＞110°时力臂缩短50。
然后来到踝关节。
背屈调整到≥10°。
利用胫骨前肌预拉长→牵张反射激活→扒地时腓肠肌收缩力↑15。
也就是所谓的运动学KomiPV弹性增强效应。
换成一个流畅画面就是——
踝背屈＜10°时→足着地点超前于重心→产生制动力。
也就是这一刻。
地面反作用力水平分力向后。
然后利用牵张反射阈值，让肌肉在特定拉长度下使得肌梭敏感性最高。
就比如博尔特现在，腘绳肌在髋屈70°时肌梭放电频率↑→支撑末期快速屈髋摆腿。
然后关节囊机械感受器在角度阈值点触发反馈。
如膝屈40°。
结合起来就是——
膝屈＞40°→感受器信号↑→脊髓抑制股四头肌收缩→缓冲过度→蹬伸延迟。
让博尔特加速区足着地前100ms，中枢基于预期关节角度，如踝背屈10°，来预调肌肉刚度。
因为角度不达标→预激活不足→着地时关节稳定性↓→能量泄漏。
米尔斯虽然整个体系感比较碎。
但是你不能不说他说的这些经验总结不队。
他只是没有一个串成整体的概念而已。
或许他不知道他这一套未来会定义成——
神经控制原理：运动学的角度阈值触发反射性发力。
但是他也仅仅只是不知道这一个整合的名字。
毕竟这一套现在也没有。
就是依靠无数个他这样的名师名帅一点点磨合总结试错，最后才形成的，可以直接使用在短跑里面的应用科学体系。
支撑期膝角动力学就可以同步开始上线工作。
因为从复杂系统视角，关节角度阈值是动作模式相变的边界。
想要触发支撑期膝角动力学。
博尔特加速区就要做到膝屈≤40°：
系统处于刚性杠杆相，等于提高高效能量传递。
膝屈＞40°：
系统跃迁至阻尼缓冲相。
等于控制能量耗散。
这其实就是未来的动态系统理论。
因为阈值是相变临界点。
如果苏神来帮他总结就是，米尔斯做了以下要点——
1.能量传递的：保障弹性势能存储→释放效率，这是符合的肌腱弹簧模型。
2.力学杠杆：最大化肌肉力矩输出，采取力臂长度×肌力的模式。
3.神经控制方面：符合匹配牵张反射峰值与动作时序，也就是肌梭γ环路。
4.系统稳定：维持高速运动中的相态边界。
整个一套下来。
就成了他自己说的关节角度决定动力链传导。
如果牙买加有苏神这样的实验室，那肯定会发现，这么做只要成功了，理论上就可以让运动员的关节角度在阈值区间时，机械功输出比不会的选手高2.1倍。
而且肌氧消耗低35。
这正是优化阈值角度的直接证据。
不过这个消息，在《JOURNALOFBIOMECHANICS》，也就是《应用生物力学杂志》这个的生物力学学术期刊放出来，还要很多年后。
现在除了苏神自己。
没有一个人知道他整合后的名字叫什么？
其实很多东西都是先有经验，逐渐的拼凑起来才有了整体的体系。
米尔斯做的这个正好符合这个特点。
或许他是没有苏神这么整体性的技术理论。
但在这个时代。
他依然是站在高峰上的强者。
不然也不会让博尔特心服口服。
无数的短跑运动员趋之若鹜。
在这样的科学理论加持下。
博尔特终于爆发了自己的技术能量。
努力努力，努什么力？
自律自律，自什么律？
你以为这是单纯的苦练吗？提高了，当然会落在具体的事物上。
在这里。
米尔斯就是要让博尔特掌握更多的技术感，以此来激发自己本就无敌的身体天赋。
博尔特以往的身体天赋太强了，导致他不需要这么多技术感就能做到这一点。
但是现在有了苏神这个大敌。
光靠原本的技术感已经不够用。
因此米尔斯并没有太从身体上入手。
反而是从技术上对博尔特进行改动。
如果你把目光放得更加高一点，你就会发现——
苏神这边是更加注重身体，从身体入手以身体带动技术。
不管是在重开还是给其余的国内运动员，都是着重先锻炼身体。
这是因为咱们的身体天赋开发都很差，很不科学。
博尔特那边则是身体天赋早就已经爆表。
如果你还是继续专注在身体天赋上，那样的效果和边际效应就不高。
因此米尔斯也算是因材施教，具体问题具体分析。
采取了和苏神系这边完全不同的入手方式。
而效果嘛。
马上你就会知道了。