凝镜法的修行，从当天夜里开始。
李察把那本薄薄的手抄本翻到了第一章。
标题用极细的棕色墨水写着拉丁词：“defundamento（论基础）。”
下面正文只有三段。
第一段他在小姨那里已经读过了：静坐、压低以太波动、形成静水面。
第二段，讲的是从其它呼吸法切换到凝镜法的过渡方法。
手抄者的字在这一段变得更小了。
“切换呼吸法并非弃旧迎新，只将旧法的河床改道。
修行者不可骤停，骤停等同于截流，水流断掉微循环会紊乱。
一天天慢慢调整，直至水面如镜。
此过程快者两周，慢者月余，急躁者终不得镜。”
李察读完这段，把手抄本搁到了膝盖上。
他深吸一口气，变潮呼吸的波浪节律拉了起来。
一浪接一浪，胸腔里的以太随着呼吸起伏。
他开始压，高坡从原本十个呼吸拍削到了九个半拍。
低谷也对应削了半拍，浪头矮了一线，可还是浪。
胸腔里什么反应都没有。
他又把九拍半变成九拍。
再压八拍半，到了八拍的时候，日之座里那棵光树的叶片开始颤了。
这是微循环对呼吸节律变化的应激反应。
变潮呼吸跟了他好几个月，微循环的每一根支脉都已经习惯了波浪起伏。
现在浪头突然矮了两拍，支脉们有点懵。
水该涨的时候没涨到位，流经某几个分支口的时候水量不够了，供应短了一截。
短了那一截以太在分支口处打了个旋，旋了两圈没找到去处，只好原路折回日之座。
折回来的以太和新一轮呼气推出去的以太撞在了一处。
“砰！”
李察的心脏砰砰直跳，连带着整个身体系统都有些紊乱。
果然，不能太急，他赶紧把浪头抬回了九拍。
紊乱期，小姨说过会难受两到三周。
他歇了十分钟，等微循环完全稳了后又开始第二次尝试。
这一次他压得更慢。
呼吸疗愈在微循环里自动做着修补。
那些因为水位降低而打旋的以太碎片被疗愈的温热气息拂过去，旋涡边缘柔了一圈。
没有完全平复，可至少没再往太阳穴那边蹿了。
他咬着牙在八拍半上站了四十秒。
四十秒后光树叶片开始剧烈颤抖，他才退回九拍。
当天晚上就到这里。
从床上躺下去到睡着大概用了不到两分钟，野眠把他按进了枕头里。
梦里他站在一面极大的水池边上，水面纹丝不动，映着天花板上嵌了铭文的石块。
他往水里丢了一颗石子，水面碎了，碎成几千片镜子。
每片镜子照出来的全是他自己的脸，可每张脸的表情都不太一样。
有一张在笑，有一张在皱眉，有一张闭着眼睛……他从梦里醒过来的时候天还黑着。
后脑那股酸胀还在，像宿醉没散干净。
接下来几天，李察白天照常上课，晚上回宿舍继续压浪头。
疗愈在里面忙得不可开交。
它一边修补打旋处的微损伤，一边把撞在一起的以太碎片往主脉方向引导，防止它们在分支口处堆积。
每天晚上做完修行，他的微循环都热得跟跑了一整天一样。
可第二天醒来，睡觉和呼吸吃饭联动的修复效率把夜间积累的疲劳全部消化了。
这就是体系四项技能联动的价值。
呼吸修补微循环损伤，吃饭提供修复所需的全部营养；
睡觉把白天做不了的深层修复在夜间补上；